ACHTUNG:

Am Donnerstag, 28.03.2024, fällt der Pilates-Kurs um 18.45Uhr aus!

Achtung! Achtung!

Wichtige News!

Neu biete ich auch Beckenbodentraining an!

- Kraftaufbau Beckenboden

- Vorbeugen gegen Inkontinenz

- Verbesserung der Schliessfunktionen, Darm und Blase

- Beckenkraft als stabile Basis für den Rücken

Bei genügend Anmeldung findet der Kurs jeweils an einem Dienstag von 10.05Uhr-11.00Uhr statt.

Diese Technik zählt neben dem autogenen Training zu einer der bekanntesten Entspannungsmethoden. Benutzt wird sie neben ihrer Anwendung für die generelle Entspannung bei Zuständen wie Angst, Depression, Schlafstörungen, Kopfschmerzen, Migräne, Stress oder Herzinfarkt.

Das Ziel ist es, den Menschen dabei zu unterstützen, mit seiner Energie sinnvoll umzugehen und unnötige Spannungen zu vermeiden oder abzubauen.

Diese Methode ist nicht auf einen speziellen geistigen oder körperlichen Zustand ausgerichtet.

Durch Entspannung der Skelettmuskulatur wird die innere Muskulatur (Organe) entspannt, so dass mit der inneren Energie sinnvoll umgegangen werden kann.

Kursinhalt: bestimmte Muskelgruppen werden zuerst angespannt, um dann umso tiefer entspannt zu werden.

Kursziel: die wichtigsten Muskelgruppen des Körpers zu Entspannen lernen. Nach dem Kurs kann der Teilnehmer die äusserst effiziente und rasch wirkende Kurzentspannung zu Hause ausführen.

Vorkenntnisse sind nicht notwendig!

Bei Interesse meldet euch doch unter Kontakt